Vedvarende forhøjede mængder af stresshormonet kortisol i kroppen påvirker en lang række af fysiologiske systemer og balancer i organismen negativt: Søvnrytme, blodtryk, blodsukker, vægt og immunforsvar.
Hvile, afspænding, let/moderat motion (afhængig af hvor stor stressrespons der er i din krop), ophold i naturen og pauser (uden skærm) sætter gang i afbrænding af kortisol, fordi det aktiverer nervesystemets modpol til aktivitet.
Vedvarende træning i at afspænde kroppen danner nye erfaringer i nervesystemet og har stille og roligt indflydelse på niveauet af stresshormon i kroppen over tid.
Det kan tage noget tid før det vender, men det tog sikkert også lang tid, før det blev slemt.
