Manglende søvn og dårlig søvn, for eksempel med mange opvågninger, skaber ofte stress – og stress skaber ofte manglende/dårlig søvn. Der bliver mange gange en gensidig påvirkning. En negativ spiral. Søvnen har stor indflydelse på vores stressniveau. En bedre nat giver generelt set en bedre dag.
Der kan være forskellige ting, der gør det svært at falde i søvn igen, når vi vågner om natten. Det kan være tanker, der kører i ring. Bekymringer der ikke vil slippe, eller det kan være moderne teknologi, der har sneget sig ind på sengebordet.
Kroppen har brug for søvn for at fungere. Jo dårlige søvn og jo mindre af den, jo mere påvirkes evnen til at klare livets udfordringer. Det bliver sværere at holde balancen både fysisk og psykisk. Der bliver let mangel på overskud i hverdagen.
Søvnen har et formål som er at genopbygge og regenere, så hele kroppen/hele organismen styrkes. Søvnen er kroppens pause. Mangel på søvn kan påvirke hukommelse og indlæring og kan svække immunforsvaret.
Psykomotorisk terapi og afspænding kan afhjælpe søvnproblemer.
Læs evt. artiklen fra psykomotoriske terapeuters fagblad om søvnløshed og behandlingen: